Préparation athlétique de début de saison US LUARTAISE

Préparation athlétique de début de saison

US Luartaise

A quoi sert une préparation athlétique de début de saison ?

La préparation physique est de mettre son corps dans les meilleures conditions possibles pour répondre à une future demande physique. La préparation physique d’un nageur est différente de celle d’un footballeur tout comme elle est différente d’un tennisman… Le corps humain est composé de muscles et ces muscles doivent être mis dans le sens du sport auxquels ils vont devoir répondre. Dans le football il faut des fibres musculaires rapides (explosive) et dans l’endurance des fibres lentes (endurante)… La préparation physique permet donc de mettre son organisme dans les meilleures conditions possible pour répondre régulièrement à une action donné. 

 

Quand la travailler ?

Début Juillet reprise individuelle.

Fin Juillet reprise collectif.

 

Comment la travailler ?

Individuellement 3 semaines avant la reprise collective (cela permettra à ne pas être un diesel).

Collectivement des la reprise du groupe le 29 Juillet 2015.

 

Quels travail à effectuer ?

Individuellement : Alterner footing et jeu de raquette (badminton/tennis...).          

* Association de travail aérobie, de vitesse et  vivacité est très intéressant pour que le joueur ne soit pas trop diesel !!!En début de saison*

 Collectivement : Reprise collective et diriger.

 

 

 

Tout les membres staff de l’U.S Luartaise vous souhaite de bonnes vacances et pensez à vous préparer un minimum avant la reprise, nous avons hâte de continuer à faire vibrer le club par vos résultat, ambition et travail.

6 Derniers matchs

G G P G N G

Répartition des buts

95 buts marqués
39 buts encaissés

Graphique des victoires